Укрепление сердечной деятельности с помощью питания

  1. Авокадо. В нем содержится медь, которая снижает развитие малокровия. Также в его состав входят жирные кислоты. Калий поможет избежать стрессов. Употреблять необходимо только в сыром виде, чтобы не потерять полезные свойства.
  2. Грейпфрут сочетает в себе множество витаминов. Улучшает обмен элементов. Совершенствует общее состояние организма. Снижает артериальное давление и снимает усталость. Употреблять в сыром виде или же, как добавку к салатам.
  3. Яблоки. Снижаю холестерин в крови человека, что благотворно влияет на весь организм человека в целом.
  4. Гранат. Разжижает кровь. Способствует выведению холестерина. Улучшает кровообращение. Использовать нужно в свежем виде или как сок.
  5. Льняное масло. Оказать содействие не только похудению, но также выводит шлаки и токсины. Что благотворно влияет на весь организм в целом. Можно использовать как заправку к салатикам.
  6. Бобовые и фасоль. Содержат в себе белки, клетчатку, железо и Фоливую кислоту. Снижают давление.
  7. Злаки. В них содержится клетчатка, которая не дает усваиваться холестерину в организме.
  8. Брокколи. Богата многими витаминами. Полезна при заболевании сахарным диабетом.
  9.  Чеснок. Является не только противовирусным средством, но также является союзником против гипертонии. Снижает давление.
  10. Тыква. Союзник против атеросклероза сосудов сердца, так как содержит бета-каротин и витамин С.
  11. Горький, черный шоколад. Снижает давление и холестерин.
  12. Грибы. Снижают холестерин, укрепляют иммунитет.
  13. Рыба. Снижает давление. Держит холестерин в норме.
  14.  Грецкий орех. Снижает холестерин в крови
  15.  Малина. Укрепляет артерии, нормализует свертываемость крови.
  16.  Смородина красная. Регулирует свертываемость и является средством профилактики инфаркта.
  17.  Черная смородина. Улучшает все кроветворные процессы, тонизирует работу сердца.
  18.  Черешня. Укрепляет сосуды сердца.
  19.  Вишня. Средство профилактики анемии. Хорошее мочегонное средство. Снижает давление и является успокаивающим средством.
  20.  Земляника полезна при анемии, диабете, гастрите и болезнях желудка.
Автор
Июль 27, 2015